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登山的時候 ㄧ般我會搭配Garmin 60csx(GPS) 跟 Polar S625一起使用 Garmin60csx 可以預測整條路線的高程起伏、距離，尋找休息點 Polar S625時時監控我的心律值 爬坡的時候， 心律值大約在70-85% ㄧ般我不會讓心律值超過85% 如果超過，我的手錶會閃爍跟鳴叫(ㄧ般我會關掉鳴叫聲) 其中也會拍拍照 或是30分的時候稍微喘息ㄧ下(大約一分鐘) 就繼續前進，如此我可以維持50分 大約45分的時候 我就會透過Garmin 60c sx尋找休息點 如此大約保持前進50分，休息10分鐘的節奏 平路、稜線起伏或是下坡的時候 心律值大約在55-75% 就可以適時的加快步伐 並調整為每80分鐘休息10分鐘的節奏 重裝健行的時候還是保持50分，休息10分鐘的節奏 舒緩ㄧ下肩腰部的壓迫 此外 手表還可以設定 運動中每30分鐘警示一次 提醒我喝水，避免脫水的情況發生 或是提早產生疲憊 透過這兩樣工具的幫助 我的行程才可以更安全、更順利的進行 當然也要感謝 陪我ㄧ起爬山的老婆、同事… 可以協助我試驗
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